Určite to poznáte – ste vonku a dostanete neutíchajúcu chuť na niečo jednoduché a zároveň špeciálne. Pôžitok bez kompromisov ponúka spojenie dvoch oblátok, v ktorých je uzavretá lahodná krémovo mliečna a kakaová náplň. Vďaka novinke Kinder Cards si môžete vychutnať čarovnú chuť Kinder kdekoľvek chcete.

Oblátka plná kúziel sa skvele hodí ako desiata medzi popoludňajšími krúžkami alebo po športových aktivitách. Vďaka špeciálnej technológii zlepenia sa oblátka nerozpadne, náplň sa lepšie udrží vnútri a neroztečie sa, čo oceníte najmä pri dobrodružstvách v teplom počasí. Kinder Cards môžete mať stále pri sebe a praktické balenie po dvoch kúskoch nezaberie miesto ani v tom najmenšom batôžku.

Novinka bude dostupná od januára 2021.

The post Kinder Cards – nová oblátka plná kúziel appeared first on Magazines.sk.

Aby ste si udržali dobrú postavu a hlavne, aby ste boli zdraví a cítili sa dobre, potrebuje dve veci: pohyb a vyváženú stravu. Ak ste doteraz neboli zvyknutý ani na jedno, môže to byť ťažké, a keď už zvládnete jedno, neviete sa dostať k druhému. Choďte na to pomaly, to je základ. Nemali by ste tieto aktivity znechutiť už na začiatku.

Ako začať cvičiť?

Treba na to ísť postupne. Stanovte si cieľ, ale nie príliš nereálny a vzdialený. Najlepšie je stanoviť si malý ciel a postupovať pomaly a vytrvať. Vytvorte si plán a pravidelný režim, napríklad, že budete chodiť na prechádzky alebo behať aspoň dva tri krát do týždňa. Dôležité je vybrať si pohyb, ktorý vás bude baviť. Ak beh neznášate, tak jednoducho nebehajte a nájdite si inú aktivitu

Začnite zdravo jesť

Možno si hovoríte, že so stravou to predsa nebude také zlé, ale dajte si pozor. Návyky, najmä v jedle, nie je úplne jednoduché prekonať. Preto na to choďte rovnako, ako s cvičením – pomaly. Postupne do svojho jedálnička začleňujte zdravé potraviny. Skúste niektoré nahradiť zdravšou variantov a niektoré vynechať úplne.

U jedla aj cvičenia platí, aby ste si našli to, čo máte radi, inak sa môže stať, že zdravý životný štýl sami sebe znechutíte.

3 rýchle a zdravé recepty na večeru

Večera je pre mnohých dôležitým jedlom, najmä v prípade, že cez deň nestíhate plnohodnotný obed alebo jednoducho nie ste zvyknutý jesť veľa cez deň. Večera by mala byť vyvážená a mala by vám poskytnúť dostatok živín.

Losos so zeleninou

Rýchle a zdravé jedlo vykúzlite aj s pár ingredienciami.

Potrebujete:

• filet z lososa
• cesnak
• olivový olej
• soľ
• najemno nakrájaná bazalka
• rajčiny na plátky
• korenie

Postup:

Rozotrite cesnak so soľou na pastu a zmiešajte s olejom. Ak pripravujete viac porcií, pomôže vám s prípravou aj kuchynský robot. Filety osoľte, položte kožou dolu na pečiaci papier a potrite pastou z cesnaku a oleja. Navrch dajte bazalku a nakoniec rajčiny. Pečte asi 12 minút. Podávať môžete so zeleninou alebo kuskusom.

Rukolový šalát s kozím syrom a granátovým jablkom

Šaláty sú skvelou formou, ako do seba dostať zeleninu a potrebné živiny. Navyše sú veľmi rýchle na prípravu.

Potrebujete:

• rukola
• granátové jablko
• avokádo
• kozí syr
• oriešky

Dresing:

• med
• dijonská horčica
• olivový olej
•  soľ

Postup:

Avokádo nakrájajte na kocky, granátové jablko umyte a vydlabte guľôčky. Spolu s rukolou dajte všetko do misky. Dresing pripravíte jednoducho tak, že všetky ingrediencie zamiešate a šalát ním prelejete. Nakoniec do šalátu nadrobte kúsky kozieho syra a pridajte oriešky podľa vlastného výberu.

Pikantná mrkvová polievka so zázvorom

Zázvor je potravina, ktorá pomáha nášmu metabolizmu, preto sa mu nevyhýbajte. Do polievok ho kľudne použite.

Potrebujete:

• zväzok mrkvy
• 1l vody
• kokosové mlieko
• čerstvý zázvor
• cibuľa
• cesnak
• koriander
• chilli omáčka

Postup:

V hrnci rozohrejte olej a osmažte najemno nakrájanú cibuľu. Pridajte cesnak a zázvor nakrájaný na plátky. Nechajte chvíľku osmažiť a pridajte mrkvu. Nechajte chvíľu osmažiť a zalejte vodou. Po asi 20 minútach dochuťte koriandrom, chilli omáčkou a kokosovým mliekom. Následne prelejte do kuchynského robota a všetko rozmixujte. Ozdobiť môžete čerstvou chili papričkou.

Nezabúdajte na to, že večerať by ste nemali príliš neskoro, ideálne 2-3 hodiny pred spaním. Myslite na bielkoviny a vo večeri ich majte dostatok. Určite si nájdete cestu k zdravému jedlu a životu. Všetko chce čas, preto aj vy postupujte pomaly a po malých krôčikoch. Len tak docielite toho, že vytrváte.

The post Pripravte sa na leto: 3 rýchle a zdravé recepty na diétnu večeru appeared first on Magazines.sk.

Chutí ako cukor

Erythritol má chuť, ktorá je takmer identická s klasickým cukrom, ale pritom je o poznanie zdravší. Odporúčaná denná dávka je asi 80 g na deň. Ovocný cukor je menej sladký, sladivosť je na úrovni cca 70% kryštálového cukru. Tento cukrový alkohol sa vyskytuje v ovocí a vyrába sa tak, že sa po zmiešaní s vodou nechá kvasiť. Po kvasení sa prefiltruje, nechá sa usušiť a výsledkom je biely kryštálový alebo práškový ovocný cukor. Erythritol sa môže používať aj v kombinácií s inými sladidlami ako je brezový, kokosový cukor ale steviola.

Výhody ovocného cukru

Erythritol je vhodný ako sladidlo aj pre diabetikov, pretože neovplyvňuje hladinu inzulínu a cukru v krvi, navyše má nulový glykemický index. Doposiaľ neboli zistené žiadne vedľajšie účinky, takže jeho používanie je bezpečné a bezproblémové. Tento cukor neobsahuje žiadne kalórie aj keď má sladkú chuť, a tak je vhodný aj pri chudnutí. Pokiaľ ide o chuť, pripomína „obyčajný“ cukor, kým napríklad stévia môže mať horkú pachuť. Prechod s bieleho alebo hnedého cukru na erythritol tak bude príjemnejší ako prechod na iné sladidlá. Veľkou výhodou je aj to, že nespôsobuje zubné kazy, resp. nie je nápomocný pri ich vzniku ako sacharidy.

Použitie erythritolu

Ide o náhradu cukru, ktorá sa dá používať pri pečení, varení alebo sladení. Použiť ho môžete na sladenie kávy, čaju alebo drinkov, treba ho ale dôkladne pomiešať, pretože sa trošku ťažšie rozpúšťa. Vhodný je a do pečenia zdravých zákuskov alebo koláčov.  Používa sa aj na zvýraznenie arómy, ako stabilizátor, zvlhčovadlo a zahusťovadlo.

The post Ovocný cukor erythritol – TOP sladilo aj pre diabetikov! appeared first on Magazines.sk.

Kanvica je jednou z najpoužívanejších kuchynských potrieb a je výborným pomocníkom pre každého z nás. Každá kanvica sa odlišuje z hľadiska objemu, príkonu a špirály. Na trhu nájdeme väčšinou kanvice s objemom 0,5 až 3,5 l. Pred samotným nákupom sa však treba zamyslieť nad tým, koľko ľudí ju bude asi využívať. Pokiaľ ste v domácnosti len dvaja, postačí vám menšia kanvica s rozmerom 1,2 l, no ak ste viacerí, nebojte sa investovať do 3,5 l kanvice. Príkon kanvice je dôležitý z hľadiska rýchlosti ohrevu vody. Čím je príkon vyšší, tým bude aj voda rýchlejšie zohriata. V neposlednom rade sú to špirály, ktoré môžu mať špirálu neukrytú alebo priamo v kanvici. Nové modely, ktoré dnes nájdeme v predajniach či na internete, majú skrytú špirálu z nerezovej ocele na dne kanvice.

Vyberte si svoj obľúbený hrnček

Aby ste si mohli svoju obľúbenú kávu či čaj, ktorú si pripravíte v kanvici aj vychutnať, určite budete potrebovať hrnčeky. Tescoma ponúka širokú škálu tých najrôznejších hrnčekov. Rôzne farby, tvary, veľkosti … Sú vyrobené z porcelánu a je teda len na vás, či dáte prednosť hrnčeku na espresso s tanierikom alebo hrnčeku na čaj.

Ak ste milovníkom syrov či čokolády …

Aj vás napadlo fondue? Je vynikajúce nielen na prípravu syrového a čokoládového fondue, ale aj na podávanie mäsového fondue určené až pre 6 osôb! Je vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, odolnej keramiky a kvalitného plastu, čiže životnosť je skutočne veľmi vysoká. Nebojte sa investovať do kvalitných kuchynských spotrebičov a doplnkov, veď ich využívame denno-denne.

The post Vyberte si tú správnu kanvicu aj vy! appeared first on Magazines.sk.

Palacinky boli údajne známe už v 6. storočí v starovekom Grécku. Že vraj aj tam boli známym pokrmom, ktorý sa podával na raňajky, ako sme zvyknutí dnes. Neskôr ich Rimania nazývali Alito Docia (ďalšia sladkosť) a pripravovali ich z múky, mlieka, vajec a korenín. Dokonca sa povráva, že pre Rimanov to bolo posvätné jedlo. V kresťanskej tradícii sú palacinky spájané s fašiangovým utorkom, teda dňom pred kresťanským pôstom. Tento zvyk pretrváva dodnes.

V súčasnosti sú palacinky známe všade na svete. No rovnako, ako mnoho iných vecí, aj oni sa líšia v závislosti od miesta, kde sa nachádzate. Preto existuje aj množstvo spôsobov prípravy palaciniek. Existujú tenké veľké palacinky alebo malé americké lievance. Poznáme čokoládové, ovocné a lekvárové verzie, ale stretneme sa aj s palacinkami naslano. V Rusku sa dokonca pod názvom bliny podávajú s kaviárom alebo v Nemecku sa nakrájané na rezance pridávajú do polievky.

My vám prinášame recept na jablkové palacinky.

Potrebujete:

½ l mlieka
4 vajcia
30 dkg hladkej múky
½ kg strúhaných jabĺk
škoricový a vanilínový cukor
lyžičku prášku do pečiva
štipku soli

Postup:

Najskôr si nastrúhajte jablká a zapracujte ich do múky, aby pustili šťavu. Potom do zmesi primiešajte škoricový a vanilínový cukor, prášok do pečiva aj soľ. Následne si pripravte mlieko a pridajte do neho žĺtky, a potom spojte suchú a tekutú hmotu. Oddelené bielky vyšľahajte na sneh a zapracujte do cesta. Palacinky budú vďaka tomu nadýchané. Na rozohriatej panvici potretej rastlinným olejom opečte do zlatohneda. Jablkové palacinky môžete jesť samostatne alebo s lekvárom.

FOTO: Liv Friis-larsen / Dollar Photo Club

The post Odkiaľ sa vzali palacinky? appeared first on Magazines.sk.